Dostatek spánku je naprosto nezbytné pro to, abyste mohli vykonávat za své absolutně nejlepší. Až budete opotřebováni, poslední věcí, kterou chcete udělat, je snažit se o pohodlí ve svém pokoji. Máte zájem dozvědět se, zda můžete udržovat chlad s příslušnýmMulberry Silk Pillowcase. ten, který aktivně pracuje na odstranění vlhkosti z vašeho těla, když spíte. Chcete se ujistit, že bavlněná látka nedráždí vaši pokožku nebo že to nezpůsobí, že se přehříte. Protože udržování vašeho tepla je důležité, ale také nechcete být příliš horké. Příliš horké může ztěžovat padnutí nebo zůstat v usnutí.

Doporučené množství spánku pro dospělé za noc je někde mezi sedmi a devíti hodinami. Pokud si však vyberete nesprávný polštář, mohlo by vám to ztěžovat spánek. Ideální polštář bude propustný pro vzduch a bude podporovat oběh vzduchu. Je možné, že se ve svém pokoji nebudete cítit pohodlně, pokud je teplota příliš vysoká, ať už je uvnitř nebo venku. Proto, abyste získali potřebné množství nepřetržitého spánku, možná budete muset provést některé úpravy.

Pro klidnější noční spánek je zde vše, co potřebujete vědět o výběru ahedvábný polštářTo je zmrazení vlhkosti a odolné.

Jak teplota ovlivňuje váš spánek

Proč by proto bylo dobré přejít na a6a Silk Pillowcasekteré mohou regulovat teplotu? Kvůli způsobu, jakým teplota ovlivňuje schopnost spánku. Vysvětlejme.

V průběhu normálního nočního spánku bude vaše tělesná teplota podle výzkumu Sleep Foundation klesnout. Posun teploty je připojen k cirkadiánnímu rytmu ve vašem těle. Vaše tělo cítí, že je čas, abyste spali, když slunce klesá, a začne se ochladit v přípravě na tento přechod.

Je naprosto normální, že vaše tělesná teplota bude pokračovat v pádu, i když jste usnuli. Během prvních dvou fází vašeho spánkového cyklu se sníží, než začne znovu stoupat ve třetí fázi. Průměrná teplota vašeho těla je přibližně 98,5 ° Fahrenheita. Je možné, že vaše tělesná teplota klesne až o dva stupně, když spíte.

Vaše tělo může rozpoznat, že máte problém, pokud jste v noci příliš teplé, a v důsledku toho může být kvalita spánku negativně ovlivněna. Míra, do jaké je vaše tělo schopno udržet svou teplotu stabilní, může být omezena vnějšími faktory. Je možné, že to způsobí, že se probudíte.

Například znáte situaci, ve které se probudíte uprostřed noci a sundáte si ponožky nebo odstraníte přikrývku? Protože vaše tělo nebylo schopno udržet si normální teplotu, vyrazí vás vzhůru a nutí vás podniknout nějaké kroky.

Během NREM jste nejcitlivější

První dvě fáze spánku jsou označovány jako pomalý spánek a jsou nejprve ve spánkovém cyklu. Během těchto fází je s největší pravděpodobností vzniklé komplikace související s teplotou a způsobí vám nepohodlí. Během těchto fází spánku je také, když zažijete nejhlubší a nejvíce restorativní úrovně spánku. Narušení během této doby proto může mít vliv na vaše tělo, což způsobí, že se následující den cítíte unaveni.

Čím více času strávíte v netrpělivém pohybu očí (NREM) spánku bez probuzení, tím lepší kvalita spánku zažijete celou noc. Snadno si můžete odpočívat sledováním těchto užitečných tipů, které zahrnují:

• Dokonce i v nejteplejších dnech můžete udržet svou ložnici pohodlně nakreslit záclony a zavírat dveře.
• Vyvarujte se cvičení pozdního večera. Pravidelné cvičení může zvýšit teplotu vašeho těla, což ztěžuje jeho svržení před spaním.
• Získejte přirozené povlečení. Nejlepší volba by bylaHedvábný polštářKvůli vazbě, která umožňuje zlepšený cirkulace vzduchu.
• Snížení teploty klimatizace. Ideální teplota pro klidný noční spánek je mezi 60 a 65 stupňů Fahrenheita, takže nastavte termostat do tohoto rozsahu.

Mějte na paměti, že tyto věci vám mohou pomoci mít klidnější noční spánek. Máte stále otázky o výhodách používání polštáře, které dokáže regulovat teplotu? Následuje výběr dalších věcí, které vyžadují vaše zvážení.

Proč používat regulaci teploty100% pouzdro na čistý hedvábný polštář?

Není nic nešťastného než projít noc, aniž by se dostalo dost spánku. S výjimkou skutečnosti, že se necítíte pohodlně na materiálech, se kterými spíte!

Zjistíte, že se potíte během noci nebo že máte potíže se spánkem, protože materiál, na kterém spíte, je svědění nebo příliš horký? Investice do polštáře regulačního polštáře, který může pomoci při udržování vašeho chladného, ​​je fantastickým řešením tohoto problému.

Vaše tělesná teplota může být lépe udržována pomocí ahedvábný chladicí polštář.Abyste se ujistili, že budete mít během spánku klidnou noc a pohodlný zážitek.

Které typy prodyšných polštářů chlazení jsou nejúčinnější? Naším nejlepším doporučením je hedvábná chladicí polštář. Zatímco ustupujete, hedvábí přirozeně knotuje z vašeho těla vlhkost, protože není vyrobena z žádných syntetických materiálů. Použití hedvábného polštáře může pomoci při udržování pohodlné tělesné teploty. Abyste během noci zažili méně tepla a během spánku NREM máte méně přerušení.

VýhodyHedvábné polštáře

Skvělá alternativa k bambusovému polštáři jakékoli z dalších dostupných možností je chladicí polštář z hedvábí. Na rozdíl od bavlny nebo polyesteru vám hedvábné polštáře pomáhají vyhýbat se alergenům, jako jsou mazlíčky, plísně, roztoči a pyl. Jsou odolné vůči účinkům alergenů. To zabraňuje alergenům, které se běžně vyskytují v prostředí, které se drží do polštáře, které zase pomáhají vašim dýchacím cestám zůstat čisté. Abyste si mohli úplně odpočinout a užít si klidnější noční spánek.

Mulberry hedvábí se používá k vytvoření nejvyšší kvalityČisté hedvábné polštáře, jako jsou ty, které prodávají Blissy. Tato tkanina rychle zaschne a pomůže vám udržovat pohodlnou teplotu těla tím, že odstíne vlhkost.

Jak může aJednoduchý polštářUdělejte takový rozdíl ve spánku?

Hedvábné polštáře jsou prodyšnější než jiné typyČisté hedvábné polštářeProtože si nezachovávají vlhkost. Tento pohyb vlhkosti těla a potu napodobuje chladicí mechanismy, které jsou již ve vašem těle přítomny. To vám pomůže udržet lepší rukojeť na vaší teplotě. Schopnost měkkého tkaného hedvábí umožnit volný pohyb vzduchu znamená, že dýchá lépe než jiné tkaniny a umožňuje vám cítit se pohodlněji.

Mezi další výhody hedvábí patří následující:

• Brání tomu, aby se vlasy staly kudrny. Vzhledem k hladké struktuře hedvábí budou mít vaše vlasy, když spíte, snadnější čas klouzání. Vaše vlasy budou schopny pokračovat v růstu a budou vždy vypadat co nejlépe, protože se zamotají nebo se zlomí tak snadno.
• Pomůže vaší pokožce zachovat si přirozenou vlhkost. Vzhledem k tomu, jak je hedvábí tkané, má nižší pravděpodobnost absorbování vlhkosti z vaší kůže. Pokud máte suchou pokožku, přechod na polštář z hedvábí může vašemu tělu pomoci cítit se, jako by v něm má větší vlhkost.
• Je účinný při odvrácení akné. Hedvábí si nezachovává alergeny a má nižší sklon absorbovat oleje z pokožky než jiné materiály. Výsledkem je, že si můžete všimnout snížení počtu breakoutů.

Pokud jde o rutinu spánku, použitíPřírodní hedvábné polštářeMohlo by to být prospěšné z mnoha důvodů, včetně výše uvedených a udržování chladnější teploty tělesnosti.

Co je nejlepšíHedvábný chladicí polštář?

Úžasné hedvábné polštáře jsou nejlepší volbou pro teplé pražce a dnes je najdete na trhu. Následující výhody poskytují naše polštáře, které pro vás přispívají k klidnějšímu spánku:

• Tkanina, která je výjimečně pohodlná a pružná
• Hedvábí, které je schopno odtrhnout vlhkost
• Funkce chlazení
• Lepší termoregulace

Věděli jste, že pro nejlepší noční spánek doporučují odborníci udržovat teplotu ve vaší ložnici mezi 66 a 70 stupni Fahrenheita? Pokud však chcete spát celou noc, nemusíte otočit ovládání teploty na klimatizaci po celou cestu dolů.

I když je teplota v místnosti vyšší, nejúčinnější chladicí polštáře pomohou vašemu tělu regulovat jeho teplotu a udržovat se v pohodě. Změna nejen polštářů, ale také materiálu použitého pro vaše podestýlky může být něco, o čem chcete myslet. To je samozřejmě věcí vašich osobních preferencí.

Měli byste přemýšlet o přechodu nahedvábí pro vaše polštářePokud v současné době používáte rayon, satén, bavlnu nebo kombinaci těchto materiálů. Zažijete mnoho pozitivních efektů, které pocházejí z konzumace tohoto přírodního vlákna!

Snižuje hedvábí teplo více než satén?

Možná už vlastnítePoly saténový polštář, v takovém případě byste mohli být zvědaví na rozdíly mezi saténem a hedvábí. Satén je dostupnější než hedvábí, ale zdá se, že na internetu je stejně lesklý na obrázcích. To však v žádném případě neposkytuje stejné výhody.

Nyní je čas investovat do hedvábí, pokud máte k tomu finanční prostředky. Hedvábí je nejlepší materiál, který je třeba použít, pokud chcete, aby vaše tělesná teplota byla přirozeně regulována během spánku, přestože satén se může cítit plynulejší a méně stát.

Výhody hedvábí nemůžete ignorovat jen proto, že má nádherný a bohatý vzhled. Navzdory skutečnosti, že to může vyvolat dojem, že je křehký, je ve skutečnosti velmi robustní a umožní vám klidný noční spánek.

Protože satén je méně prodyšný a častěji způsobí pocení, hedvábí je chladnější látka, která se nosí než satén. Proto byste neměli spát v saténu, protože vás to bude příliš horké. Silk se cítí mnohem měkčí a vypadá mnohem elegantnější. Díky tomu se budete po celou noc cítit výrazně lépe.

Objevte více o úžasnýchHedvábné polštáře

Je dobré investovat do hedvábných polštářů? Ano! Úžasné hedvábné polštáře jsou k dispozici v široké škále velikostí, včetně těch, které jsou určeny speciálně pro děti, a lze je umýt ve stroji. Chcete -li začít na své cestě k výběru, zde jsou tři z našich nejlepších doporučení:

1.A velkolepýBílý hedvábný polštářVyrobeno z hedvábí (standard)

2.a velkolepé100% přírodní hedvábný polštářVe tvaru ježek (mládí)

3.a velkolepéHedvábný polštářs fialovou ombre povrchovou úpravou (král)

Používáte -li jeden z našich polštářů, máte zaručeno, že budete mít klidnější noční spánek. Každý polštář, který si zakoupíte z našeho obchodu, přichází s vlastní sadou pokynů pro péči. Pokud postupujete podle doporučených postupů údržby, můžete si udržet nový vzhled svého polštáře i po umytí.

Úžasné hedvábné polštáře vám mohou pomoci vyhnout se přehřátí, omezit příznaky alergie, udržovat hladinu vlhkosti pokožky a dokonce zabránit lámání vlasů. To vše bez použití materiálů, které jsou nebezpečné pro lidské zdraví nebo které brání tělu správně regulovat teplotu!