A hedvábná oční maskaje volná, obvykle univerzální rouška na oči, obvykle vyrobená ze 100% čistého morušového hedvábí. Látka kolem očí je přirozeně tenčí než kdekoli jinde na těle a běžná látka vám neposkytuje dostatečné pohodlí k vytvoření uvolněné atmosféry. Nicméněvysoce kvalitní hedvábná maskabudou vysoce prodyšné a nevysuší pokožku ani ji nijak nedráždí. Pro ty, kteří žijí v teplejším podnebí nebo mají tendenci spávat v horkém počasí, jsou také skvělým způsobem, jak zabránit stékání potu do očí a narušení toho, co by jinak mohlo být klidnou nocí odpočinku.

Nejlepší způsob, jak si dobře odpočinout, je omezit vystavení se světlu před spaním. Světlo z elektronických zařízení stimuluje mozek a ztěžuje usínání, ale použití něčeho tak jednoduchého, jako jehedvábná oční maskamůže mít obrovský vliv. Výzkum ukazuje, že účastníkům, kteří používali hedvábnou oční masku během prvních 2 hodin spánku, trvalo déle, než dosáhli prahu probuzení, než těm, kteří ji nepoužívali. Pokud tedy trpíte nespavostí nebo nedostatkem spánku, zkuste nosithedvábná oční maskadvě hodiny před spaním; to může být přesně to, co potřebujete k odpočinku a 7–8 hodinám nerušeného spánku.

Představa spaní s polštářem na krk navíc zní docela nepohodlně, ale mnoho lidí na ně přísahá. Hedvábné oční masky jsou obzvláště skvělé pro citlivou pokožku nebo alergie, protože vám nezpůsobí ten svědivý pocit, který některé polštáře způsobují. Navíc jsou pohodlnější než většina ostatních, protože se lépe přizpůsobí vašemu obličeji. Pokud máte problémy se zády, použijte svůjhedvábná oční maskaOpěrka hlavy může usnadnit i spaní na boku. Pokud si je nosíte kolem očí, tyto roušky také blokují veškeré světlo. To pomáhá oklamat váš mozek, aby si myslel, že je tma, a vysílá uklidňující signály do šišinky mozku (části mozku zodpovědné za regulaci cirkadiánních rytmů). Tato změna v tělesné chemii může vyvolat hlubší REM cykly, což v konečném důsledku zlepšuje množství a kvalitu spánku.